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コントロールタイム【セルフコントロール】2007年11月01日カウンセラーからのおすそわけ誰でもつらい時や苦しい時、\r\n\r\n不安な時や怒りを感じる時など、\r\n\r\n感情が動揺している時には\r\n\r\n判断に誤りが生じやすくな･･･- 思考をコントロールしよう【セルフコントロール】2007年10月19日カウンセラーからのおすそわけあなたは、自分の思考を正しくコントロール出来ていますか?思考を正しくコントロール出来ていれば、思い煩う必要がないことで不安になることはないでしょう。思考･･･
- 認めよう(5)【セルフコントロール】2007年10月16日カウンセラーからのおすそわけ第四ステップは「取り込む」ことです。吟味し、評価したものを自分の中に取り込みましょう。失敗を取り込み、経験から学びましょう。感情を取り込み、人間らしさを･･･
- 認めよう(4)【セルフコントロール】2007年10月16日カウンセラーからのおすそわけ第三ステップは「評価する」ことです。評価するとは、よく吟味するということです。現在起きている事象の意味を吟味しましょう。自分の信念に照らし合わせて吟味し･･･
- 認めよう(3)【セルフコントロール】2007年10月15日カウンセラーからのおすそわけ第ニステップは「受け入れる」ことです。受け入れるためには、心に余白をもうけることです。現実をそのまま感じ取る心のスベースを作ることです。起きた事実は事実･･･
- 認めよう(2)【セルフコントロール】2007年10月13日カウンセラーからのおすそわけ解決指向型セラピストのビル・オハンロンは、認めるための4つのステップを紹介しています。第一のステップは「確認する」ことです。確認するためには、出来事や気･･･
- 認めよう(1)【セルフコントロール】2007年10月12日カウンセラーからのおすそわけあなたは、認める人ですか?それとも認めない人ですか?認めない人よりも認める人の方が人生を有意義に送ることが出来るでしょう。認めない人よりも認める人の方が･･･
- 悩みの時は・・・【セルフコントロール】2007年10月09日カウンセラーからのおすそわけ悩みは、つらく苦しいものです。出来れば避けて通りたいものかもしれません。しかし、求めているものがある限り悩みは尽きることはありません。願いがある限り、悩･･･
- セルフコントロールを邪魔するもの(まとめ)【リアリティセラピー】2007年10月05日カウンセラーからのおすそわけこれまでのまとめをしてみましょう。セルフコントロールを保ち続けるために大切なことは、次の3つです。「人のせい」にするのを止めることです。「過去のせい」に･･･
- セルフコントロールを邪魔するもの(4)【リアリティセラピー】2007年10月04日カウンセラーからのおすそわけセルフコントロールを邪魔するものとして最後に挙げるものは、「環境のせい」にすることです。思うようにならないことを「環境のせい」にするのは止めておきましょ･･･
